Membangun dan mempertahankan massa otot memerlukan kerja keras, disiplin, serta pola hidup yang sehat. Namun, meskipun sudah berlatih secara rutin dan mengatur pola makan, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak hasil kerja keras Anda secara perlahan tanpa disadari. Kebiasaan-kebiasaan

Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Menghancurkan Massa Otot Anda Secara Perlahan